Идеальный градус для пробежки
От kolu_chaja - Ср Фев 17, 10:49 пп
Утренняя пробежка – хороший способ сохранить свое тело в тонусе. Но врачи утверждают, что не всякая пробежка полезна для здоровья…
Важно знать, какая температура оптимальна для ежедневной уличной разминки. И одеваться нужно соответственно погоде.
Оказывается, бегать при минус 25 градусах и ниже можно только профессионалам. А нам, любителям, лучше ограничиться домашней зарядкой.
-25 -15 градусов. Спортивные трико, легкая кофта и куртка – вот идеальный комплект. А уши обязательно надо спрятать под теплую вязаную шапочку. Теплые шерстяные носки и перчатки также должны присутствовать при выходе на пробежку. Носки лучше заправить в высокие кроссовки.
-15+10 градусов. При такой температуре допустимо снять перчатки и носочки, но лучше остаться в теплых кроссовках.
От +10 до +17 градусов. Легкий спортивный костюм будет в самый раз. При температуре до 30 градусов можно выйти на пробежку в топике и шортах или в купальнике.
Если градусник зашкаливает за 30 градусов, то лучше не бегать. Но если вы все же решились, тогда хотя бы сократите время пробежки. А с собой возьмите бутылку воды. Врачи рекомендуют даже разуться. Носить лучше натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух.
(Вам нравится обзор?)
Loading ...- Tweet
