Голодание как способ потолстеть
От Виктория - Чт Март 26, 10:04 пп
Действительно, голодание может дать быстрый эффект – результат, как говорится, налицо, да к тому же и не затратно. Однако успех может оказаться довольно сомнительным. И вот по каким причинам.
Целлюлит и просто лишние килограммы несколько различны по своей природе, а следовательно, и бороться с этими неприятными явлениями нужно разными методами. Но, тем не менее, при первых же признаках того и другого некоторые женщины зачастую выбирают один вариант борьбы – голодание. Обычно активность в этом направлении проявляется с приближением весны.
Действительно, голодание может дать быстрый эффект – результат, как говорится, налицо, да к тому же и не затратно. Однако успех может оказаться довольно сомнительным. И вот по каким причинам.
Как только вы начинаете потреблять меньше калорий, организм сразу начинает «перепрограммирование» обменных процессов и запускает режим сохранения энергетических запасов. Тело вместо того, чтобы активно сжигать жир, начинает интенсивно его сохранять и по возможности накапливать. В результате, когда вы возобновляете обычный режим питания, организм не в состоянии перестроиться мгновенно, а потому продолжает активно запасать жир. Итогом может стать еще больший набор веса, чем он был до перехода на «голодный паек».
В период голодания организм старается забрать энергию из менее значимых для метаболизма тканей. Поэтому первыми энергетическими донорами становятся ваши мышцы. И когда вы примеряете симпатичное летнее платье, восхищаясь достигнутым результатом, то на самом деле, не подозреваете, что уменьшился, не столько объем вашей жировой клетчатки, сколько мышечная масса.
Таким образом, ситуативное голодание – подход неверный. Правильнее было бы изменить свои кулинарные привычки и предпочтения и тогда не потребуется проходить через адские испытания голодом. Желание поесть вас будет преследовать везде, мешая нормально сосредоточиться на работе, в быту. К тому же, ради упомянутой цели сохранения энергии, организм начнет впадать в состояние эдакого анабиоза, когда снижается активность жизнедеятельности всех органов. Итог – вялость, быстрая утомляемость. Это не лучшим образом сказывается на работоспособности.
Ко всем этим физическим неприятностям добавятся и психические – нервозность и излишняя раздражительность – постоянные спутники голодания.
Иммунная система в процессе голодания также переживает не лучшие времена. Этот защитный комплекс для нормального функционирования также требует энергетических затрат. Но поскольку поступление калорий минимально, организм переводит иммунитет в «экономичный» режим работы. Тем самым, шансы подхватить какую-то хворь в это время существенно возрастают.
Нельзя обойти стороной и сексуальные желания – они будут практически сведены к нулю. Причина все та же – организм понимает, что голодание – не лучшее время реализовывать детородную функцию, а потому глушит на корню любые поползновения к этому.
По большому счету, желание похудеть или избавиться от целлюлита посредством голодания является полным самообманом. Некоторые, правда, решают обмануть желудок, потребляя просто низкокалорийные продукты – фрукты, овощи и т.п. Однако помните, что для организма нет никакой разницы, из чего производить жир – из огурца или куска бекона. Огурцов просто нужно немного больше. Кстати, о растительной пище. Переход на вегетарианство не принесет особых бонусов, как заявляют поборники растительного рациона. Отмечено, что среди вегетарианцев меньше тех, кто страдает сердечнососудистыми заболеваниями, однако их место занимают иные болячки, которых встретишь в меньшем количестве у «мясоедов».
Поэтому наиболее верным решением, при котором не потребуется перечисленных выше жертвоприношений, станет сбалансированное питание на протяжении всего года.
