Как правильно закончить пост?
От kolu_chaja - Пн Апр 05, 8:43 дп
Вот и закончился пост, а значит, можно есть все, что душе угодно. Однако, диетологи предупреждают, что всем, кто постился не стоит сразу менять свой рацион питания. Врачи предупреждают, что организм может не справиться с резким изменением пищевого рациона, поэтому не стоит сразу же употреблять тяжелую пищу.
Для постившихся людей высока вероятность переедания, поэтому принимать пищу лучше небольшими порциями, даже если вам кажется, что вы все еще голодны, то не стоит много кушать. Не стоит употреблять сразу много мяса, особенно, если это жирное мясо. Стоит ограничь и употребление соусов, в которых, как правило, содержится много животных жиров.
Возвращаться к обычному рациону питания диетологи рекомендуют с помощью рыбы и морепродуктов. И конечно, лучше употреблять больше растительной пищи. В ней содержится много пищевых волокон, которые положительно влияют на процесс пищеварения.
Очень часто постятся пожилые люди, которым нужно быть более внимательным к своему рациону. Чтобы организм постепенно возвращался к нормальному рациону, в первые дни не ешьте много мяса. Лучше продолжать употребление постных блюд, в которые можно включать рыбу. Постепенно заменяя рыбу на мясо. Если появляется тяжесть или возникают другие неприятные ощущения, то воспользуйтесь разгрузочными днями.
(Вам нравится обзор?)
Loading ...- Tweet
