Весенний авитаминоз
От kolu_chaja - Чт Апр 01, 10:30 дп
Пришла весна, солнце светит ярче с каждым днем, но организм чувствует слабость. Всему виной авитаминоз. И с приходом весны, стоит большое внимание уделить питанию.
Авитаминоз, это когда организму не хватает витаминов, и привести это может к ослаблению иммунной системы и быстрому старению организма. Если вы заметили упадок сил, сонливость, раздражительность или слабость, то стоит подумать, как избавиться от этих признаков авитаминоза.
Главное, это витамины. Наш организм нуждается в них круглый год, но весной они особенно важны для восстановления организма.
Важные витамины.
Главный витамин весны, это витамин С. Он помогает организму бороться с различными инфекциями. Наибольшее его количество содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, яблоках, в болгарском перце, цветной и белокочанной капусте. К сожалению, во время сушки и в процессе кипения он разрушается.
Не менее важен и витамин Д, который необходим для усвоения кальция. Вырабатывается он под воздействием солнечных лучей, а также содержится в икре, красной рыбе, печени, молоке и сметане.
Не стоит забывать и про витамин зрения, витамин А. содержится в моркови, свекле, тыкве, помидорах и кукурузе. Остается в продуктах и при недолгом кипячении.
(Вам нравится обзор?)
Loading ...- Tweet
